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第2章（第3页）

记住！切勿不可偷懒，你们的年纪都不小了，已经错过了练武的最好阶段，要想有所成就，就必须拼了命的挤时间，如果你们中有人偷奸耍滑，怠慢了修行，我必定严惩！听到没有！”

“听到了！！！”众人齐声高喊。

“好！”中年人点头，“今天，我先给你们普及一些武道知识，然后再教给你们最基础的桩功。”

“都听好了，我只会说一遍！

咱们武者的修行分为三个种类，外家内家和真气。

外家又称横练，主要是打熬肉身，修行时最苦，对资质的要求也最小，内家练劲，共明、暗、化、抱丹四个层次，以劲伤人，以劲化劲。

最后的真气武者最为罕见，因为真气功法难得，极为珍惜，即使是最普通的三流功法也要上万银，足以买几十本同阶的内外家武学了。

他们的修行是从食物丹药中萃取能量化为真气，真气在周身运转时，一部分被肉身吸收，一部分纳入丹田，一部分消散掉。

每运转一圈为一周天，三百六十五周天即为一年功力。

他们以多少年的功力划分境界，一年到五年功力为三流，五年到二十年为二流，二十年到一甲子为一流高手，一甲子以上的功力为超一流高手，这样的高手江湖上也没有几位，只手可数。

真气功法最考验人的潜力和天赋，修行真气功法，你只有初时运转最快，之后会越来越慢，到最后甚至会寸步难行。

有些资质愚钝者，最初时修行了一个月才运转了一周天，还不如修行外家内家。”

“那……教习大人，您教我们的是内家外家还是真气。”一个胆大的下人插嘴问了一句。

这个张供奉脾气似乎还挺好，只是淡淡的看了他一眼，并未责备。

“内家，外家极耗资源，堡里批下来的钱财有限，你们兜里也都没几个子。

真气你们就别想了，整个孙家堡也只有一本真气功法，只有堡主家老和几位公子小姐有资格修行。”

见有人目光中透露出失望之色，他又补充了一句：“不要小看内家外家，贴身近战，真气武者还不如他们。

真气武者主要是巅峰时期比较长，能够维持到四五十岁，内外家则短些，基本上三十出头气血便会开始衰退。”

“好了，不多说了，现在我开始教你们最基础的桩功。

俗话说‘练武不练桩，等于瞎晃荡’，这句话一点都不假，桩功是内外家的基础，桩打的不够扎实，就如同这几十米的高塔没了地基，与人对战时由于下盘不稳很容易被击倒。”

张供奉振正有词道。“我教你们的，名为混元桩，是一种很普遍的桩，虽然普遍，但不代表它一定弱，对于你们这些没一点武术底子的菜鸟来说，这个桩最好不过了。”

说着，他双手垂放，腿部弯曲，臀部下沉，扎了一个马步。

“首先是起立式，身体正立，两脚分开与肩同宽。

这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是否站得掌与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方亦可闭眼进入凝神。

起式的目的，一是凝神，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。

然后是站桩式，双手缓缓上提到胸前，外拉而抱圆，同时裹胯而曲膝。”

说完，他将双手变成抱树状。"，"time":"1726765045