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第724章(第3页)

“牛大力,你行啊!全部合格!”

牛大力憨厚地笑了笑,摸了摸脑袋:

“庄总,您夸奖了,这都是我应该做的。

对了,庄总,还有什么需要训练的,您请吩咐就是!”

“好!”

庄舟点了点头,看向家丁们,朗声说道:

“接下来开始体能训练!”

啥意思?

大家伙都是不明所以的左顾右看。

然后都齐刷刷看向庄舟。

“体能训练有多种,我现在叫你们一种,叫俯卧撑。”

庄舟说着,挽起了衣袖:

“我给你们示范一遍,都看好了!”

说完,庄舟已经趴在了地上,开始做出了俯卧撑的姿势。

“瞧好了!

双手和双脚都紧贴着地面,身体形成一条直线。

双手之间的距离略比肩宽,双手的位置不要太靠上或者靠下,与胸部齐平。”

庄舟一口气做了20个。

稍稍大喘气。

别说,他以前一口气能做50个。

这段时间,也没怎么夜跑。

身体素质还是有些下降。

“下面你们开始练习做俯卧撑!

一次就先做五十个。”

话落,就听牛大力接言道:

“庄总,这很简单啊!

有必要这样操练吗?”

庄舟直勾勾地盯着他,问道:

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