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71 丧尸围城11 五十个俯卧撑一百个仰(第1页)

新的一天从点名开始。

八点十分,所有人集合在k栋单元门门口,楚留香手里拿着昨晚上刚抄录好的花名册,清了清嗓子,看着上面缺胳膊少腿,从右往左打着横的一排排名字,目露纠结,试探着道:“……张?思睿。”

一个普普通通的名字被他念得很是怪异,三哥向前一步,大喊了一声:“到!”

看来那个字的确读“张”,楚留香往下看:“白小白。”

小白花向前一步,拔尖了嗓子:“到!”

“武佩奇。”

小武原地跳了跳,手举得高高的:“到!”

“张扬严。”

“到!”

……

每念到一个人的名字,那个人总会吸引人全部人的目光,大家都急于互相认识。但点名总归是件无聊的事,尤其是点一百多人的名字,人群中开始有小声的聊天扯皮,到后来,聊天声音越来越大,排在七十名之后的,若不扯着嗓子喊“到”,根本没有人听得见,有些人甚至要从人群里挤出来,站在楚留香面前,好让他认识自己——这种互相认识的方式实在别致得很,楚留香有些想笑,但看见大家都很严肃的样子,勉强忍住了。

名字点完之后,已经快九点半了,三哥看了眼表,往人堆里招了招手:“是个爷们的就跟我走,老王,你去把那辆改装好的大货开出来,咱今天就把那破山姆搬空喽,妈的,进门就要先收钱,早看他不爽了,都抄家伙,今天谁敢站门口收费,直接爆了他脑袋!”

一声令下,群情激奋,都纷纷拿上自己趁手的家伙嗷嗷叫着准备去洗劫超市,活像一群土匪。

三哥腰上别了把西瓜刀,裤兜里揣了把弹丨簧丨刀,裤腿上还绑了个大尖头锤子,他满意地拍了拍自己这身厚实的冲锋衣,又拍了拍楚留香的肩膀:“家里的女人们就交给你啦,你看着安排,多训练训练她们,但你也要好好养伤,别累着了。”

楚留香也拍拍三哥的肩膀:“早去早回,路上小心。”

“放心吧!”

三哥带着所有的男人走了之后,楚留香先是派了八个人,两人一组在外头站岗放哨,他学着三哥把对讲机别在上衣兜里,方便及时了解外面的情况。

其余所有人,全去昨晚上开会的地下室里。

开始训练。

要想习武,首先就得过体力和力气这两关,楚留香习武开蒙的那一年,就在这两项上吃过极大的苦头,数九严寒里,他穿着单薄的衣服,扎着马步捶沙袋,必须得捶出一身汗来,否则冻死没人管。

林诗音练武的时候就轻松很多了,她通常都是跟着李寻欢一块练的,李寻欢若练一个时辰,她就练一炷香,训练的内容倒是大同小异,扎马步稳下盘,举重练力量,打拳练手速,挨揍练反应,任何武功都绕不开这些最基础的训练。

楚留香曾看过三哥偶尔做些俯卧撑和仰卧起坐,看得两眼直放光,动作简简单单,却是锻炼手臂力量和腰腹力量最简单有效的方法,用来训练耐力也很不错。

当然了,这是这些女孩子们第一天练武,训练内容应当简单些,最好能让所有人轻轻松松的完成,这样才不会打击她们的积极性,用三哥的说法,这叫目标式训练。

楚留香这么想着,给林诗音演示了一下俯卧撑和仰卧起坐,做完问她:“这两样你一口气能做多少?我是说,最少能做多少?”

林诗音想了想,道:“前者大约做一百五十个,后者努力些,大约也做到两百个。”说着,脸上显出几分惭愧来:“我基础功夫练的不好,让你见笑了。”

楚留香哈哈一笑:“怎会?”他心里有了数,定下了一个小目标。

“五十个俯卧撑,一百个仰卧起坐。”

热身动作,确实不应该太难。

谁料话音一落,场中顿时叫苦声连绵不绝,把楚留香都听呆了,不要说楚留香,连一向觉得自己柔弱的林诗音都有些呆了。

“五十个俯卧撑?一上来就这么变态吗?”

“什么?连续做一百个仰卧起坐?我直接梦回大学体测,我巅峰的时候最多才能做五十个,抱歉,现在我现在只能仰卧,不能起坐。”

“香哥哥,别一上来就这么狠啊,教我们点儿讨巧的防身小妙招呗?”

也有一些不服输的,想想自己的悲惨遭遇,听了楚留香的安排,二话不说,趴在地上,双手撑地,缓缓的把身体下压,下压,啪叽。

仰卧起坐还能稍好一些,双腿屈起,双手抱头,扭着腰奋力往起抬,往起抬,啪叽。

成绩最好的是一个中等身材的姑娘,一口气连做了二十二个俯卧撑,做完就趴下了,一动不动,双手软的跟面条似的。

这也难怪,这些女人中,大多数都是白领上班族,日常活动范围无非就是公司超市家,出门没几步就是公交,到处都有电梯,公司里一坐就是一整天,个别人蹲下系个鞋带儿站起来都头昏眼花,末日之后就躲在家里,直到被那伙歹人发现,关押囚禁一条龙下来,能体魄强健就怪了。

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